姐妹们晚上好呀，奈奈准时上线和你们见面啦！
假期第3天，宝子们有没有去哪里玩啊？因为天气不好，所以奈奈今天在家宅了一天，追追剧，刷刷手机，也hin快落呀！
网上冲浪的时候，奈奈还刷到了刘亦菲的新造型，短上衣加黑皮裙，内搭一件运动文胸，简直辣翻了，斯哈斯哈，忍不住循环播放！！！
这个脸蛋和身材就真的很绝，就是放到银河系也是非常炸裂的哈哈哈~
不过也因为穿着原因，这个造型引起了很多人的吐槽，总有人要高低“嘴”两句：
不至于！真不至于！这都2023了，怎么还有人对女性穿衣这么苛刻啊！穿着性感一点有错吗，这也是女生展示美好的一种方式啊！
拥有好看的胸部本身就是一件很值得骄傲的事情！
奈奈也发现很多女生，对于身材管理要求越来越高，胸部也自然而然成为重要部分。不过，大噶对于自己的胸部真的了解吗？
首先让我来科普下你们好奇的问题——什么是最标准的胸型？
女生胸型大致分为五种——半球型、水滴型、防锥型、圆盘型和圆锥型。
大多数女生的胸型都是图中这样吧！ 因为万有引力和年龄等原因，或多或少会出现下垂，不过都是正常现象哦~
今天就借这个机会，奈奈好好跟你们聊聊胸部那些事！首先奈奈罗列了几个不靠谱的丰胸方法，快来在线避雷！康康你中招了吗？
Q1:女生的胸可以摸摸大？
答案当然是no啊！集美们，清醒一点！咋还有人相信这种鬼话咧？
女生胸的大小由脂肪和腺体组织决定，还会受到雌性激素分泌的影响，不是你想摸就能摸大的！
要是那么容易还要医生干嘛！？
再告诉你一个很难过的事实，胸部大小过了青春期就基本定型了。更何况乱按是会出事的！！（除非你在哺乳期，需要按摩来缓解疼痛）
因为胸部的皮下脂肪和血管比较丰富，特别害怕外力的碰撞和挤压。
So，望周知：女生的胸部真的很脆弱！！
Q2：减肥胸会变小？
都说减肥要瘦的话先瘦胸，这话说的有点满了。
大胸分为乳腺型和脂肪型。脂肪型如果你瘦了胸就会没有，乳腺型基本变动不会很大。
减肥不会先瘦胸。全身的脂肪是同时开始消耗的，感觉胸会变小是因为你整体都在瘦。
另外，告诉大家一个热知识：健身会使下底围变小，胸部变挺，反而显的胸更大。
所以大家减重期，别光靠饿肚子，加入一些运动会使体型更好看，而不是干枯的瘦~
Q3:食疗可以让胸部cup变大吗？
一直被称为丰胸圣品的木瓜，其实没有任何作用，而且糖分还蛮高的，如果过多摄入，你只会越！来！越！胖！
还有想多喝豆浆来丰胸的集美，其实豆浆中所含的植物雌激素并不能等同于雌激素。
它的效果真的很微弱啊啊啊，并且喝多了对身体是不好的，别再信民间18线偏方了好嘛！！
-01-
选择合适的内衣
女孩子往往买口红化妆品的时候眼睛眨都不眨一下，但是你让她买套好一点的内衣的时候却心疼起钱包了起来
更有甚者连自己内衣的size都不知道，这过分了吧！！
首先，必须得弄清楚自己的胸部size。我们的胸围分为上胸围和下胸围，上胸围就得注意了，量的时候得前倾45°，要贴合胸部最高点去量哦~
而下胸围正常站直量就好~
量出来的下胸围32、34、36这些数字对应内衣上的70、75、80...然后上胸围-下胸围=罩杯。
另外内衣也要定期更换哦，穿了变形的内衣也会很不舒服，而且还会失去聚拢、制成的效果。
还有就是有些细菌是无法彻底去除的，所以内衣建议3-6个月换新一批~
-02-
定期检查胸部
前面我就提到女生的胸部很脆弱，不认真保养很容易患上各种疾病。像乳腺炎、乳腺增生，甚至是乳腺癌！
▲柠檬代替胸部 为了及时发现胸部的这些状况，我建议宝子们定期去医院做以下胸部检查！
👇乳腺彩超👇
用于检查乳腺有没有良恶性病变
20岁以上女生可用于胸部常规检查
👇乳腺钼靶检查👇
用于早期乳腺癌的筛查
35岁以上可作为常规检查
👇磁共振检查👇
用于被确诊为乳腺癌之后的
【乳腺癌进展风险评估】
PS：所有检查都要在医生的指导下进行
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日常胸部塑形运动
胸大胸小我们不能决定，但是好看的胸型我们可以拥有！在我看来，胸型好看胜过一切！
下面分享3个胸部的塑形运动，跟着一起练起来！提升紧致，消除副乳的同时还能顺带美背哦~
动作1：坚持30秒
坐在瑜伽垫上双手握住哑铃
手臂伸直向上做扩胸运动
动作2：坚持十组
双腿前后以弓步型站立
双手握住哑铃组做出拳动作
动作3：坚持30秒
俯卧撑一侧手臂去碰触另一侧肩部
好啦，奈奈今天就说到这里啦~宝子们晚安咯~
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